10 Wege zu Resilienz und innerer Stärke

Wo finde ich meinen Seelenfrieden? Was macht die Psyche stark und widerstandsfähig?

Der Psychologe und Biologe Bas Kast hat sich auf die Suche nach Antworten gemacht und auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und vieler Selbstversuche zehn einfach anzuwendende Strategien entwickelt, die bei Alltagsstress, chronischer Erschöpfung und depressiver Verstimmung helfen. Im ersten Teil seines lesenswerten Buchs beleuchtet der Autor die wichtigsten körperlichen Voraussetzungen seelischer Gesundheit, im zweiten Teil stellt er Wege vor, wie die Psyche direkt beeinflusst werden kann.