Fit und gesund bis ins hohe Alter

Bei guter Gesundheit und voller Energie älter werden – wer wünscht sich das nicht? In unserer aktuellen Buchauswahl erfahren Sie, was Sie selbst tun können, um Ihre Altersuhr zurückzustellen.

Die biologische Uhr tickt nicht in allen Organen gleich. In Du bist so alt wie dein schwächstes Organ blickt der Experte für Anti-Aging-Medizin Prof. Bernd Kleine-Gunk gemeinsam mit dem Wissenschaftsjournalisten Bernhard Hobelsberger auf die unterschied­lichsten Körperteile, das Immunsystem sowie den Hormonhaushalt und gibt Tipps, wie man die dort ­ablaufenden Alternsprozesse verlangsamen und sogar umkehren kann.

In Aktiv verjüngen erweitert Dr. Ulrich Bauhofer den Blick der aktuellen Longevity-Forschung um das Jahrtausende alte Heilwissen des Ayurveda. Die indische Gesundheitslehre geht immer von der umfassenden Intelligenz des Körpers aus, der genau weiß, wie er gesund bleibt. Dr. Bauhofer greift in seinem umfangreichen Buch diesen ganzheitlichen Ansatz auf und stellt davon geprägte alltagstaugliche Gesundheitsstrate­gien vor, die zu mehr Energie, Wohlbefinden und Verjüngung führen.

Wer ständig erschöpft ist und aus dem Tief nicht mehr herauskommt, leidet möglicherweise an einer Mitochondriopathie, also an einer Erkrankung der Zellstrukturen, die Energie für die Zelle liefern. Wie Sie mit Ernährung, Bewegung und Schlaf Ihren Biorhythmus und das Darm-Mikro­biom beeinflussen können, erklärt die Heilpraktikerin Silke Bierkämper in ihrem Buch Gesunde Zellen – mehr Energie. All dies wirkt sich positiv auf die Mitochondrien aus und hilft, zu einem normalen Energie-Status zurückzufinden.  

 

	Du bist so alt wie dein schwächstes Organ   Prof. Dr. med. Bernd Kleine-Gunk, Bernhard Hobelsberger GU Verlag, 240 Seiten 26,99 Euro (D), 27,90 Euro (A)
	Aktiv verjüngen Dr. med. Ulrich Bauhofer   Südwest Verlag, 576 Seiten 27,99 Euro (D), 28,80 Euro (A)
	Gesunde Zellen – mehr Energie   Silke Bierkämper Humboldt Verlag, 152 Seiten 22 Euro (D), 22,70 Euro (A)