Schmerzfreie Füße, leichter Gang
Sie tragen uns durchs Leben, doch wir beachten sie oft erst, wenn sie schmerzen: unsere Füße. Wir selbst können viel tun, um sie zu stärken und Beschwerden zu lindern. Wie’s geht, erfahren Sie in unserer Buchauswahl.
In dem reich bebilderten Buch Füße in Bestform dreht sich alles um Fehlstellungen, Überlastungsschäden und Verletzungen an Füßen und Sprunggelenken. Im ersten Teil stellen die Spezialistin für Fuß- und Gelenkchirurgie Dr. med Mellany Galla und der Osteopath und Physiotherapeut Arndt Fengler die häufigsten Krankheitsbilder vor und erklären, wie Sie diese systematisch und mit speziellem Training selbst behandeln können. Im zweiten Teil folgt ein Anleitungsteil mit elf Übungen für starke Füße.
Carsten Stark, Spezialist für Füße und deren Bedeutung für den Körper, konzentriert sich in Das Buch für die Ferse auf den hinteren Teil des Fußes und die dort auftretenden Beschwerden. Er betrachtet Fersenprobleme aus ganzheitlicher Sicht und erklärt, wie sich Schuhwahl, Körperhaltung und Bewegungsmuster, aber auch die Ernährung sowie die innere Haltung auf die Ferse auswirken. Allgemeine Tipps für die Fersengesundheit, naturheilkundliche Hilfe und konkrete Behandlungsempfehlungen für Schmerzen an Achillessehne und Ferse runden das informative Buch ab.
Der ganzheitliche Ansatz des Physiotherapeuten Thomas Rogall verbindet moderne Konzepte wie die Spiraldynamik mit fernöstlichen Bewegungslehren. In Gesunde Füße Schritt für Schritt erläutert er die Grundbegriffe des Gehens und zeigt auf, wie Sie Ihre Geh-, Fuß- und Körperhaltung selbst analysieren können. Übungen für bewusstes Gehen helfen Ihnen, Beschwerden wie Hallux valgus zu vermeiden oder spürbar zu lindern.
Diesen Beitrag finden Sie in Ausgabe 1/2021
Titelbild: Fidel Fernando / Unsplash
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Füße in Bestform Trias Verlag, 160 Seiten |
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Das Buch für die Ferse Südwest Verlag, 192 Seiten |
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Gesunde Füße Schritt für Schritt Herbig Verlag, 128 Seiten |
