Ausgabe 4|2025
Titelthema: Herz-Resilienz: Wie unser Herz die Seele spiegelt
Kein anderes Organ steht so sehr mit unserem Gefühlsleben in Verbindung wie das Herz. Aber wie genau wird unser Herzgesundheit von Gefühlen beeinflusst, welche Rolle spielen unsere Lebensumstände und Kindheitserfahrungen? Diese Fragen erforscht die Psychokardiologie. Dank ihr ist in den letzten Jahren das Bewusstsein gewachsen, wie sehr emotionaler Stress dem Herzen schaden kann – und wie wichtig es ist, auch psychosoziale Risikofaktoren ernst zu nehmen.
Weitere Themen der Ausgabe:
- Hallux valgus – trainieren statt operieren
- Naturheilkundliche Hilfe bei Nierenproblemen
- Schlaflosigkeit bei Hitze – mit pflanzlichen Mitteln vorbeugen
- Heilende Wälder – Lösungen in der Klimakrise
Gesamte Inhaltsangabe dieser Ausgabe
Titelthema
Wie unser Herz die Seele spiegelt
Emotionaler Stress kann dem Herzen schaden – deshalb ist es wichtig,
auch die psychosozialen Risikofaktoren ernst zu nehmen und ihnen
rechtzeitig gezielt zu begegnen.
Gesundheit & Heilung
Kurz notiert
Entspannte Augen / Spinat macht Muskeln stark /
Morgenkaffee ist gesünder / Kirschen statt ASS
Ginkgo, natürliches Heilmittel fürs Gehirn
Seine besonderen Inhaltsstoffe bessern Tinnitus,
Konzentrationsstörungen und beginnende Demenz.
Hallux valgus: Trainieren statt operieren
Ein ganzheitliches Übungsprogramm hat nicht nur den Fuß,
sondern auch all jene Fehlbelastungen im Blick,
die den Zehenschiefstand mitverursacht haben.
Natur-Apotheke für erholsamen Schlaf
Ist der Schlafrhythmus gestört, entfalten pflanzliche und
potenzierte Mittel ihre beruhigende Wirkung.
Aus der Praxis: Nierenbeschwerden
Wie Naturheilkunde bei Nierenschwäche, Inkontinenz oder
Nierenbeckenentzündung helfen kann.
Wissenschaft im Fokus: Natur und Wohlbefinden
Zahlreiche Studien belegen den Gesundheitswert von
Aufenthalten in einer grünen Umgebung.
Pflanzensignatur: Kapuzinerkresse
Senföle aus ihren Blüten und Blättern lindern
Blasenentzündungen und Atemwegsinfekte
Ernährung & Umwelt
Lithium: ein verkanntes Spurenelement?
Essentiell für die Gesundheit, aber nicht als Nahrungsergänzung zugelassen.
Gespräch mit Michael Nehls über die Hintergründe.
Wie der Wald (wieder) heilen kann
Kraftorte für uns Menschen, unverzichtbar für das Leben auf dem
Planeten und sehr gefährdet: Welche Hoffnung gibt es für Wälder in der Klimakrise?
Saisonale Alltagstipps
Wie viel Wasser ist gesund? / Ernährungssieger: Mittelmeer-Kost /
Welches Öl für welchen Zweck?
Roh-köstlich essen
Ob Sommerröllchen, erfrischende Kaltschalen oder aromatische Smoothies:
Rohkost-Kreationen liefern Vitamine und Ballaststoffe – und sie schmecken!
Bewusstsein & Wohlbefinden
TRE: Zittern gegen Stress
Andauernde Anspannung führt zu Beschwerden in Rücken, Nacken oder Kiefer.
Mit kontrolliertem Zittern können wir die Verspannungen lösen.
Beziehungskunst buddhistisch betrachtet
Durch das Wiedererlangen der inneren Freiheit ändern sich
auch problematische Beziehungen.
Reisetipps: Fasten mal anders
Basenfasten am Wasser / Fasten & Reiten /
Fasten nach Hildegard von Bingen / Fasten für Yoga-Fans
In jeder Ausgabe
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Heft 5/25
erscheint am 26. August 2025