natürlich gesund und munter
- Gastbeitrag -
Fast jeder kennt sie: Kopfschmerzen betreffen etwa die Hälfte der Deutschen mehrfach im Jahr, rund zehn Prozent sogar mehrmals die Woche. Spannungskopfschmerzen sind dabei die häufigste Form: Geschätzt sind über 20 % aller Menschen weltweit davon betroffen.
Im Herbst kommt die Natur zur Ruhe und sammelt Kraft für den Winter. Eine ideale Zeit, es ihr gleichzutun: innehalten, entschleunigen und die eigene Gesundheit stärken – am besten in den Heilbädern und Kurorten Bayerns.
Gelassenheit lernen, statt sich von der Weltlage überfordert zu fühlen. Ruhe bewahren, wenn es schwierig wird. Wie gelingt das?
Hildegard von Bingen, die große Heilkundige und Mystikerin im Mittelalter, hat vor bald 900 Jahren Schriften verfasst, die noch heute faszinieren.
Mikroplastik, Nanoplastik und unzählige Chemikalien: Fast überall finden sich inzwischen diese teils unsichtbaren Schadstoffe.
Es zieht, drückt, sticht … viele kennen diese unangenehmen Schmerzen im Unterbauch. So diffus die Beschwerden, so vielfältig ihre Ursachen.
Kaum sitzt oder liegt man, beginnen die Beine zu kribbeln, zu ziehen oder zu jucken: Das Restless-Legs-Syndrom ist ein Schlafräuber und belastet den Alltag stark.
Kaum eine komplementäre Therapie verzeichnet so viel Zulauf wie die Osteopathie. Statt auf teure Apparate vertraut der Osteopath nur auf ein Werkzeug: seine Finger.
Knackig frisch geerntet warten die Rote Bete und ihre gelben, weißen und geringelten Geschwister mit vielen gesunden Inhaltsstoffen auf.
Die goldgelbe Knolle ist Lebensmittel und Heilpflanze in einem: Ingwer bereichert eine Fülle von Gerichten mit fruchtiger Schärfe, und seine aromatischen Inhaltsstoffe helfen bei vielerlei Beschwerden.
Wenn die Tage kürzer werden und das Licht schwindet, leiden viele unter einer gedrückten Stimmung, die über normale“ Niedergeschlagenheit und kurzfristige Tiefs hinaus geht.
Um gesund zu bleiben und alles abzuwehren, was krank macht, braucht unser Körper enorme Mengen Energie. Damit sie gezielt dem Immunsystem zugute kommt und nicht anderswo verbraucht wird, hat uns die Evolution ein „Überlebensprogramm“ mitgegeben.
Jeder Schmerz entsteht im Kopf - dies haben aktuelle Forschungen ergeben. Rückenbeschwerden zum Beispiel werden mindestens so sehr von Gedanken und Gefühlen verursacht wie von verhärteten Muskeln oder eingerissenen Bandscheiben. Wenn wir verstehen, wie das Gehirn den Schmerz „erlernt“, können wir ihm auch beim „Verlernen“ helfen.
Viele kennen das: Bestimmte Nahrungsmittel lösen Grummeln im Darm, Ausschlag, Herzrasen oder Kopfschmerzen aus. Oft stecken Laktose, Histamin oder Fruktose dahinter. Bei Verdacht auf eine Nahrungsmittelintoleranz findet die Ernährungsmedizinerin Evelyn Brückner-Esslinger heraus, welche Änderungen des Speisezettels helfen können.
Ätherische Öle aus Pflanzen sind eine natürliche und wertvolle Alternative zu synthetischen Antibiotika. Zudem haben ihre Wirkstoffe antimikrobielles Potenzial und können schon vorbeugend krankmachende Keime eindämmen.
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