Paradiesisch heilsam: Der Granatapfel

Paradiesfrucht oder auch Frucht des Lebens wird der Granatapfel in seiner orientalischen Heimat genannt. Diese Bezeichnung ist kein Zufall, denn seine leuchtend roten Kerne sind nicht nur eine beliebte Delikatesse, sie stecken auch voller gesunder Inhaltsstoffe, die sich bei einer Vielzahl verschiedener Erkrankungen bewährt haben.
mehr erfahren ...

Wiederkehrende Infekte loswerden

Kaum ist eine Erkältung oder Blasenentzündung überwunden, folgt schon die nächste? Dann kann es sein, dass als Auslöser ein gestörtes Darm-Mikrobiom oder auch Stress dahinter steckt. Werden diese Ursachen behandelt, verschwindet die Infektanfälligkeit oft gleich mit.
mehr erfahren ...

Balance stärken und Stürze verhindern

Einmal kurz nicht aufgepasst oder mit dem Fuß weggerutscht, und schon kommt man zu Fall. Das muss nicht sein, denn wer ein gutes Balancegefühl und Reaktionsvermögen hat, den wirft so schnell nichts aus der Bahn. Gut, dass sich diese Fähigkeiten trainieren lassen.
mehr erfahren ...

Starke Pflanzen gegen Viren und Bakterien

Immer mehr Bakterien sind resistent gegen Antibiotika, immer neue Viren entwickeln sich. Als natürliche Gegenspieler werden Heilpflanzen derzeit wiederentdeckt. Aktuelle Forschung bestätigt das uralte Wissen um deren Wirksamkeit bei bakteriellen und viralen Infekten.
mehr erfahren ...

Selbstgespräche sind gesund

Die meisten Menschen führen Selbstgespräche, viele nur gedanklich, manche aber auch laut. Was bei Kindern niedlich erscheint, kommt einem bei Erwachsenen dagegen etwas verschroben vor. Doch Selbstgespräche sind durchaus gesund, sie wirken beruhigend, geben Orientierung und helfen dabei, Probleme zu lösen.
mehr erfahren ...

Gemüse richtig einfrieren

Frisch geerntetes Gemüse hat den höchsten Vitamingehalt. Tiefkühlen ist eine gute Möglichkeit, diese Vitamine zu erhalten. Man muss nur wissen, wie man die verschiedenen Sorten wie Paprika, Möhren, Zucchini oder auch Pilze richtig einfriert.
mehr erfahren ...

Saftige Birnentarte

Bald ist Birnenzeit! Viele frisch geerntete Birnensorten eignen sich besonders gut dazu, eine leckere, saftige Tarte zu backen. Unser Rezept ist ganz einfach und gelingt immer.
mehr erfahren ...
© adolf bachinger

Drei Rezepte auf einen Streich

Von Gemüse, Sprossen über Beeren, Nüsse und Samen bis hin zu fermentierten Lebensmitteln enthalten Regina Kratts Rezepte nur die gesündesten Lebensmittel. Wer sich danach ernährt, erreicht ganz ohne Diät sein Idealgewicht. Ob Gazpacho, Zoodles mit Tomatensauce oder Beerencreme - probieren Sie die köstlichen Rezepte doch einfach mal aus.

mehr erfahren ...

10 Wege zu Resilienz und innerer Stärke

Wo finde ich meinen Seelenfrieden? Was macht die Psyche stark und widerstandsfähig? Der Psychologe und Biologe Bas Kast hat sich auf die Suche nach Antworten gemacht.
mehr erfahren ...

Leben ohne Rückenschmerzen

Sie sitzen viel und bewegen sich wenig? Die Folge eines solchen bequemen Lebens zwischen Schreibtisch und Sofa sind häufig Schmerzen in Rücken und Nacken. In den drei Büchern unserer aktuellen Buchauswahl finden Sie Tipps, wie Sie Ihren strapazierten Rücken besänftigen können.  
mehr erfahren ...

Ist die Welt besser, als wir denken?

Dr. Hubert Messner hat im Klinikum Bozen 15000 frühgeborenen Kindern ins Leben geholfen. Von diesen Kleinen könnten wir Großen Resilienz, Überlebenswillen und Positivität lernen, glaubt der frühere Chefarzt – und plädiert für mehr Optimismus in Krisenzeiten.
mehr erfahren ...

Kaffee – Genuss mit Mehrwert

Ob als Espresso, Filterkaffee oder Mokka – die wachmachende Wirkung des Koffeins ist aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken. Weltweit gibt es besondere Kaffeerituale und -spezialitäten. Sorten, Röstung und Zubereitung entscheiden über den Geschmack und die Verträglichkeit.
mehr erfahren ...

Es muss nicht immer Yoga sein

Menschen, die sich trotz Stress gut und überall entspannen können, leben gesünder. Doch vielen gelingt das kaum noch. Dann kann es helfen, sich bewusst Zeit zu nehmen und die individuell passende Entspannungsmethode zu finden. Erfahren Sie, wie Sie das große Ausatmen mit kleinen Schritten ganz einfach in Ihren Alltag integrieren können.
mehr erfahren ...

Cannabis Medizin

Cannabis ist längst als Medizin anerkannt. Seine Wirkstoffe THC und CBD können Schmerzen, Entzündungen und weitere Beschwerden nachweislich gut lindern. Drei Betroffene berichten, aus welchen Gründen sie die Heilpflanze  benötigen und wie schwer es nach wie vor ist, Ärzte zu finden, die Cannabis-Arzneien verordnen.
mehr erfahren ...

Natur-Apotheke bei Beschwerden vor und während der Menstruation

Mehr als die Hälfte aller Frauen im gebärfähigen Alter leidet vor und während der Regelblutung – und das mitunter so stark, dass eine Krankschreibung nötig ist. Die mit der Periode verbundenen Schmerzen, Beschwernisse und Unregelmäßigkeiten zu lindern, ist naturheilkundlich möglich.
mehr erfahren ...